病院では、病気でないと診断されたのに、
不調が続くとお悩みの方がたくさんご来院になっています。

病院では、病気でないと診断されたのに、不調が続くとお悩みの方がたくさんご来院になっています。

健康コラム２・腸もみ

読売新聞「２０・１２・２６」健康 腸内にガスがたまりやすくなるのは、腸の筋肉がこわばり、蠕動運動が不規則になるからです。<BR> その結果、便やガスの移動がうまくいかなくなり、便秘にもなりやすくなります。 その様な時に有効なマッサージ法が「腸もみ健康法」です。 「腸の筋肉をほぐすことで血行を良くするのが狙いです」 股動整体、筋肉暖解法の中にお腹のマニュピレーションがあり、腸の調子の悪い人には効果を上げています。 マッサージには2通りあります、まず、胃腸周辺に集中する自律神経の緊張をほぐすため、お腹を温める。風呂で半身浴をしたり、温めたタオルを腹に乗せたりするとよい。その後、あおむけや、椅子に腰かけた姿勢ををとり、腹式呼吸で全身をリラックスさせる。 小腸マッサージは、手の指先の腹の部分で、へその周辺を時計回りに回転するようにまんべんなく押す。心地よ度の強さで行う。 痛みを感じる場所は、コリがある可能性が高いので重点的に押す。 大腸は小腸の後ろ側にあるため、指を深く差し込む必要がある。 特にガスや便がたまりやすいのは、お腹の左下にあたる下行結腸からＳ状結腸の部分。横向きに寝て、骨盤の内側に指を差し入れ、ゆっくりもみ込む。 自分で出来るが、他の人にしてもらう場合、お腹全体を揺らしてもらうとよい。 30分程度やると充分だが、時間のない場合数分間でも効果があります。 ぜひ、整体法に組み込んでみてください。ご希望の生徒さん、ご指導します。 動功整体師協会：三坂朝男

身体を温めることが元気の秘訣！ ？

気功とリンパマッサージは回復力、免疫力を高め元気を取り戻します。疲労回復、血行改善、筋肉の疲れ・コリをとり神経痛、筋肉痛の緩解、胃腸の働きを活発にします。

未病とは？？！ 病気と言うほどではないけれど、健康でもない状態のこと！病気に向かいつつあるかも知れない状態。！身体を冷やすと様々な病気につながります。肩凝り腰痛、冷え性、便秘、不眠などは、未病の症状？！

身体が冷えると！ １．節々が痛む ２．肩凝り頭痛 ３．胃の疲れ ４．肌荒れ ５．腹痛、下痢 ６．生理不順、生理痛 ７．怠い・疲れやすい・腰痛、むくみ、しびれ、疾患

皆さん、調子が悪い、疲れる等々、 症状の時は温めてみましょう。

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